Кращі природні засоби при випадінні волосся

17th Июль , 2017

Зараз дуже багато дівчат мають таку проблему, як випадіння волосся. І практично кожна шукає чудодійний шампунь, який їй в цьому допоможе. Але нажаль — це маленька соломинка у вирішенні цієї проблеми.

З чого взагалі варто почати? Почати потрібно з причин випадіння волосся та з продуктів, яких слід уникати:

* Поганий догляд за волоссям
Надмірне використання інструментів , таких як фен та завивки, а також засоби для волосся, такі як лаки, гелі, муси, спреї тощо, можуть пошкодити волосини і тривалий спосіб використання може заважати його росту. Тісні кінські хвости, неправильні гребінці можуть ще більше ускладнити стан.
* Емоційний стрес може бути основною причиною у випаданні волосся. Тому обов’язково має бути достатньо сну, обов’язково плануйте відпочинок та задоволення на тиждень. Також можна включити масаж разом з іншими природними стресотерапіями. Масажі не тільки допомагають знизити загальний рівень стресу, але також сприяють збільшенню загального кровообігу, включаючи кровопостачання на шкіру голови. Покращення кровотоку на шкіру голови сприяє росту волосся.
* Захворювання щитовидної залози, аутоімунні захворювання
Щитовидна залоза відповідає за секрецію гормонів трийодтироніну та тироксину, які необхідні для правильного росту і розвитку нашого організму. Коли людина страждає гіпотомією чи гіпертиреозом, є надлишок або низька секреція цих гормонів. Випадання волосся — це одне з ускладнень, пов’язаних із різними змінами в організмі. При аутоімунному захворюванні наш організм створює антитіла проти власних клітин і тканин. Вони нападають на волосся, а також на інші органи, що призводить до втрати волосся.
* анемія — Анемія є результатом низького рівня заліза в раціоні. Багато жінок можуть мати анемію через сильні менструації або нехватку фолієвої кислоти, В12 чи білка в організмі. Це призводить до низького рівня виробництва гемоглобіну, що означає менше кисню для ваших органів. Коли кисень не досягає ваших волосяних фолікулів, вони, як правило, слабкі і легко розбиваються. Це призводить до випадіння волосся
* дефіцит білка в раціоні — Наше волосся створене з білка, який називається кератином. Коли ми не їмо багаті білками продукти, це виснажує наш організм, роблячи волосся крихким і сприяючи його випадінню. Тому, якщо Ви не доїдаєте якісного білка, або він погано засвоюється, або ви голодуєте, або дотримуєтесь білкових дієт (так , те що забагато теж не здорово) — волосся випадатиме і поки Ви не зміните цю ситуацію — інші варіанти Вам не допоможуть.
* Ліки — Жінки, які вживають протизаплідні таблеткиі, можуть мати побічні ефекти, такі як випадіння волосся. Інші гормональні таблетки та терапія можуть мати подібний ефект. Хіміотерапія також призводить до втрати волосся.
* Алопеція ареата — це форма випадіння волосся, викликана аутоімунним руйнуванням волосяних фолікулів у локалізованих ділянках шкіри.
* Менопауза
Багато змін відбувається в організмі жінки, як тільки вона потрапляє в період менопаузи, і одним з них може бути випадіння волосся. Це відбувається тому, що рівень естрогенного гормону в організмі низький. Вони можуть зробити волосся сухим, а також викликати випадання волосся, якщо не буде дано належної уваги. Необхідно використовувати м’які шампуні з чистим складом, а також правильно харчуватися.
* Швидка втрата ваги
Дотримання дієти і швидка втрата ваги може негативно вплинути на ріст вашого волосся. Це відбувається тому, що зазвичай ці дієти позбавляють ваше тіло необхідних поживних речовин або забороняють їсти певні харчові групи, які є важливими для організму.
* Будь-які гострі або хронічні захворювання
Такі як діабет, псоріаз, також несуть відповідальність за втрату волосся. Діабет негативно впливає на кровоносну систему організму. Це означає, що менша кількість поживних речовин та кисню досягають верхніх та нижніх кінцівок тіла, тобто ніг та ділянки шкіри голови. Якщо діабет спричиняє поганий кровообіг до шкіри голови, волосяна фолікула помре, що призведе до втрати волосся. Псоріаз — це захворювання шкіри, яке також впливає на шкіру голови та волосяні фолікули.
* Використання шампунів з «вбивчим» складом
Про це можете прочитати в чудового косметолога Оксани Угрин

Хоча втрата 60-100 волосин кожен день є нормою, якщо ви бачите, що ви втрачаєте більше волосся, то потрібно щось змінювати.

Продукти, які слід виключити:
* Транс-жири — Вони збільшують запалення , що може привести до втрати волосся. Тримайтеся подалі від гідрогенізованих олій, таких як кукурудзяна олія та соєва олія, які виробляються з транс-жирів.
* Цукор і всі продукти, які його містять – Цукор сприяє дисбалансу гормонів, сприяє резистентності до інсуліну і викликає запалення, кожен з яких може привести до втрати волосся.
* Оброблені продукти — Харчові продукти, які з високим ступенем переробки часто отримуються з нездорових жирів, цукру і натрію, тому вони дуже сильно впливають на волосся.
* Алкоголь — Алкоголь може підсилити запалення і викликати токсичність печінки, що призводить до втрати волосся. Алкоголь і куріння обидва були пов’язані з підвищеним ризиком втрати волосся.
* Кофеїн — в невеликих кількостях, органічна кава і чай можуть бути корисними для здоров’я, але занадто багато кофеїну може викликати зневоднення організму і гормональний дисбаланс .

Кращі засоби від випадіння волосся
Продукти, які вживати:
Цільна їжа, багата поживними речовинами дієта має вирішальне значення для підтримки здорового росту волосся. Є багато варіантів харчування, які можуть допомогти, при випаданні волосся, але це лише деякі з моїх особистих фаворитів:
* Органічні продукти — Хімічні речовини можуть виступати в якості руйнівників ендокринної системи, що перешкоджає росту волосся.
* Продукти, багаті білком — риба, птиця, яйця, кисломолочна продукція (лише за умови, що немає непереносимості. Щоб перевірити потрібно дотримуватись елімінаційної програми), бобові
* Насіння гарбуза — Насіння гарбуза є одним з найкращих продуктів з високим вмістом цинку, який необхідний для здоров’я здорового волосся. Дослідження також показали, що дефіцит цинку пов’язаний з гіпотиреозом і випаданням волосся.
* Зелений чай (банча, кукіча) — зелений чай допомагає сприяти детоксикації і містить антиоксиданти, які сприяють росту волосся. Він може також зупинити перетворення тестостерону в дигідротестостерон.
* Насіння чіа, льон і насіння конопель з високим вмістом клітковини і корисних жирів, які можуть допомогти росту волосся.
* Шпинат — Одне дослідження показало, що жінки з випаданням волосся мають значно нижчий рівень заліза та вітаміну D2, ніж це потрібно. Шпинат — це хороший варіант, оскільки він багатий залізом і високою кількістю вітаміну С, що сприяє засвоєнню заліза.
* Волоські горіхи — Вони містять не лише жирні кислоти, але й залізо, цинк, вітаміни групи В (B6, B9 та B1), здорові жири та білок. Насправді, вживання 2-3 грецьких горіхів щодня зберігатимуть волосся здоровим протягом багатьох років.
* Капуста Кале — Його зростаюча репутація як «суперфуда» заслужена! Кайл є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, містить білок, багатий залізом і містить багато вітамінів.
* Сочевиця — Ці маленькі бобові наповнені цінними поживними речовинами. Сочевиця забезпечує магнієм і чудовим джерелом рослинного білка. Вона також містять біотин, залізо і цинк.
* Авокадо — Авокадо багаті омега-3 жирними кислотами, пантотеновою кислотою, фолатом, вітамінами групи В та вітаміном С. Більше того, дослідження показали, що вживання авокадо з продуктами, що містять антиоксиданти, лікопін і бета-каротин (такі як томати, солодка картопля, гарбуз та Шпинат) допомагає вам поглинати більше цих поживних речовин.

Кращі засоби від випадіння волосся: добавки
Saw Palmetto : може значно поліпшити ріст волосся.

Олія насіння гарбуза (1 столова ложка щодня): Містить жирні кислоти, які підтримують густе волосся.
Омега – 3 жирні кислоти: допомагає зменшити запалення і зробити волосся товстим.


Сік алоє вера: сік алое вера може допомогти природно збільшити волосся.Має бути 100% очищений, натуральний алоє.

Ашваганда: Ашваганда , адаптоген який допомогає вашому організму адаптуватися і справлятися зі стресом, балансує гормони і знижує рівень кортизолу (також відомий як гормон старіння), який все це допомагає стимулювати здоровий ріст волосся.

Родіола: Ще один дивовижний адаптоген, щоб допомогти при стресі і стимулює ріст волосся.


Комплекс вітамінів групи В : вітаміни групи В допомагають здоровому управлінні стресом. Біотин або B7 допомагає згущувати ваше волосся природно і вітамін В5 (пантотенова кислота) підтримує ваші наднирники.
Цинк: Один з ознак дефіциту цинку є випадання волосся. Цинк також підвищує вашу імунну систему і допомагає відновити ваш кишечник.

Кращі засоби від випадіння волосся: ефірні олії і інші олії для стимулювання росту волосся
Хочете знати, як виростити волосся природним шляхом? Ви можете використовувати ефірні олії.
* Розмарин є одним з кращих ефірних олій, коли справа доходить до підвищення товщини волосся і росту. Олія розмарину збільшує клітинний метаболізм, що стимулює ріст волосся. Дослідження, опубліковане в 2015 році, показало, що навіть олія розмарину, працює так само як миноксидил, для місцевого лікування випадіння волосся.

Лаванда, чебрець, кедр, шавлія і м’ята, а інші великі варіанти, які можуть допомогти збільшити кровообіг в шкірі голови. Одна з рекомендацій, щоб стимулювати ріст нового волосся, об’єднати три-чотири краплі кожної олії перцевої м’яти, розмарину і шавлії в одну столову ложку оливкової олії (я рекомендую також кокосову олію або масло жожоба). Тоді ви просто масажуєте сумішшю обережно в зону волосся один раз кожен день.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *