23 ідеї, які допоможуть чудовому старту щодня

11th Березень , 2018

Ранок, ви прокинулись і одразу на кухню, ставити чайник, готувати сніданок, будити домашніх, готувати одяг… Лише прокинулись, а вже метушня і вже хвилювання, що чогось не встигнеш чи про щось забудеш. Зупиніться!

Ранок повинен бути іншим, налаштовувати на чудовий день, налаштовувати на позитив, нехай світ всміхнеться до вас через відкрите вікно…

Ви повинні відчувати, що ви відпочили, що прокинулись повні сил та енергії,що прокинулись із хорошим настроєм, що сповнені натхнення, що радісні та щасливі, що готові дарувати тепло та любов іншим.

Пропоную перелік із 23 ідеї, які допоможуть чудовому старту щодня.

1. Перш за все варто потягнутися.
Нехай ваше тіло прокинеться, розтягнуться м’язи, вдихне кисню. Це сигнал вашому тілу, що ось він ранок і пора прокидатись, адже попереду чудовий насичений день.

2. Відкрийте вікно.
Подивіться, як прокидається природа, як встає разом із вами сонце. Нехай свіже повітря наповнить вашу кімнату та ваші груди. «Доброго ранку»!

3. Відчуйте себе саме тут і саме зараз.
Ви наодинці із собою, обійміть себе, вдихніть та видихніть на повні груди, закрийте очі, побажайте собі вдалого дня.

4. Варто виконати декілька вправ з йоги.
Є чудові вправи, які допоможуть прокинутись ще в ліжку. Можна також і помедитувати,щоб налаштуватись на продуктивний та яскравий день.

5. Привітайте себе та рідних із чудовим ранком, із хорошим днем, який наступив.
Нехай хороший настрій супроводжує усіх вас.

6. Не заглядайте до телефону чи пошти.
Дозвольте собі поснідати спокійно. Телефон та е-мейл нікуди від вас не дінуться. Насолодіться смаком та ароматом.

7. Маєте вранці більше часу? – подивіться надихаючий фільм чи послухайте улюблену музику.
Отримайте від перегляду чи прослуховування енергію, силу, натхнення. Вам має бути легко та приємно, світло та тепло на душі. Це ж хороший спокійний ранок.

8. Перед сніданком варто випити склянку води, додавши до неї лимону (якщо немає протипоказів) 
Такий простий напій допоможе запустити всі процеси у вашому організмі.

9. Снідайте у кімнаті (на кухні), наповненій сонячним світлом.
Відкрийте штори, нехай промені сонця поділяться із вами своїм теплом, помилуйтесь, як зайчики виграють відблисками на вікні. Смачного!

10. Пам’ятайте – їсти потрібно смачно.
Ви маєте отримувати насолоду від сніданку, їжа має смакувати та бути корисною, зовнішній вигляд страви надихати.

11. Прийміть душ, вмийтесь, переодягніться.
Ось він ваш новий день і ви готові до нього. Посміхніться собі у дзеркалі.

12. Не забудьте про косметичні процедури, потурбуйтесь про шкіру обличчя та рук тощо.
У пригоді стане крем,маска, тонік тощо. Любіть себе.

13. Побажайте всім «Доброго ранку»!
Побажайте собі та оточуючим «Доброго ранку» та «Хорошого дня», напишіть друзям чи мамі по телефону, побажайте всім подумки.

14. Прогуляйтесь, подихайте свіжим повітрям.
У вихідний день можна взагалі завітати у парк чи ліс, а от у будні дні варто вийти на зупинку раніше або ж взагалі дістатись до роботи пішки. Немає можливості – просто зробіть зарядку, походіть по кімнаті.

15. Отримайте свій заряд енергії.
Що вас надихає, що заряджає, що приносить задоволення? – медитація, зарядка, трав’яний чай, улюблена музика, душ тощо.

16. Наповніть кімнату улюбленими ароматами.
Для прикладу, аромат цитрусових чудово заряджає та допомагає прокинутись. Використайте інші запахи, які вам до вподоби.

17. Послухайте улюблену музику.
Якщо є можливість, включіть звук на повну, потанцюйте, насолодіться кожним звуком.

18. Зазирніть до місячного календаря.
Поцікавтесь, який сьогодні день, що від нього можна очікувати.

19. Малюйте або пишіть.
Відкладіть ноутбук в бік, візьміть краще аркуш паперу і занотуйте на ньому свої плани чи ідеї, які виникнуть у вашій голові.

20. Визначте цілі та пріоритети.
Сплануйте, що зробите сьогодні першим, а що може і зачекати, адже не є нагальним.

21. Приготуйте корисні перекуси (снеки) та візьміть їх із собою.
Якщо вам захочеться перекусити,нехай це буде корисний батончик, приготовлений власноруч, а не булочка чи гамбургер із найближчого кіоску. Візьміть зрештою фрукти (яблука, банани тощо).

22. Перечитайте свої цілі, мрії, кредо.
Сьогодні ще один день, який наблизить вас до вашої мрії.

23. Сповніться любов’ю.
Відчуйте свою любов до рідних, до друзів, до своєї роботи, до навколишнього світу… просто любіть і діліться з іншими цією любов’ю. Обійміть тих, хто поруч.

А у вас є свої рецепти чудового ранку? Як ви починаєте свій день? Чим заряджаєтесь? Поділіться власним досвідом, можливо ваші поради теж когось надихнуть.



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

error: Content is protected !!