Побачення з собою

11th Березень , 2018

Наш внутрішній художник – натура мінлива, вразлива і ранима, як дитина, батьки якої розлучилися. Як мінімум раз у тиждень вона вимагає вашої бездоганної уваги, щоб мати можливість розказати про свої мрії та проблеми.

Творчі побачення з самою собою допоможуть краще пізнати свій внутрішній світ, розвинути творчу жилку і підвищити особисту продуктивність.

У книзі Джулії Кемерон «Шлях художника» одним з основних інструментів творчого та особистісного росту виступають практики побачень з самим собою: прогулянки, подорожі, створення картин і т.д.

Я хочу поділитись з Вами ідеями, як можна себе потішити:

* Прогуляйтеся з фотоапаратом. Якщо у вас його немає, то скористайтеся камерою телефону. Спробуйте знайти незвичайні ракурси і куточки вашого міста.
* Провести вечір в філармонії на концерті класичної музики
* Сходіть в СПА і зробіть улюблену процедуру (масаж, обгортання, скраб і інші процедури, які приносять вам задоволення)
* Відправтесь на майстер – клас в чомусь новому для себе (флористика?малювання? )
* Потанцюйте. Спробуйте різні стилі: бальні або арабські танці, сальсу або хіп-хоп, пол-денс або тверк.
* Прийміть гарячу ванну, як мінімум 30 хв (зі свічками, музикою, аромаоліями і бомбочками для ванни)
* Напишіть лист самій собі через рік. Краще зробити це поза домом, але там, де буде досить тихо, щоб зосередитися. Можете задати собі певний термін і розкрити конверт через рік або п’ять років.
* Зберіть в одну купу журнали і газети, вирізуйте все, що здасться вам цікавим і красивим. Зробіть колаж, який буде вас мотивувати або нагадувати про те, до чого ви прагнете.
* Прокатайтесь на приміському поїзді до першого ж незнайомого пункту призначення.
* Зробіть генеологічне древо. Перебираючи сімейні альбоми, згадайте розповіді батьків. Не варто переживати, якщо ви не знаєте дату народження вашої прабабусі. Просто малюйте і пишіть, оформіть відому вам інформацію на ватмані.
* Відправляйтеся в художній магазин. Виберіть полімерну глину, гуаш або пастель. Насолоджуйтесь кольорами – яскравими, соковитими, ніжними. Доторкніться до паперу різної текстури: для акварелі, рисунка або олійного живопису. Якщо щось сподобалося – купіть і використовуйте.
* Складіть список зі 100 речей, які обожнюєте. Або ненавидите. Або обидва списки. Ви будете здивовані самі собою.
* Сходіть на урок вокалу
* Помрійте в планетарії, розгляньте сузір’я і дізнайтеся щось нове.
* Послухайте церковний хор. Зовсім необов’язково бути віруючим або дотримуватися якогось певного світогляду. Просто сходіть в храм і відпочиньте від міського шуму.
* Посадіть на балконі зелень і трави
* Займіться йогою. Не обов’язково відразу закручуватися в баранячий ріг. Досить спробувати кілька простих асан.
* Розтягніть чашку чаю на годину. Спостерігайте. Думайте. Медитуйте
* Посидіть з книгою в затишному кафе.
* Відвідайте поетичний вечір. Послухайте, як інші автори читають свої вірші, які рими і ритми вони використовують. Можливо, в кінці дня ви напишете і свій вірш.
* Прослухайте нарешті один з вебінарів чи лекцій, які припадають пилом. На ваш вибір.
* Освойте гончарне ремесло. Спробуйте зліпити з глини чашку або вазочку.
* Прогуляйтесь по вулиці, слухаючи класичну музику.
* Купіть в магазині зовсім незнайомий продукт, знайдіть найсмачніший рецепт страви з ним і приготуйте шедевр.
* Завітайте до кафе здорової їжі, в якому давно не бували. Замовте те, що ніколи не пробували. Це не обов’язково повинна бути дорога вечеря, просто побалуйте себе чимось особливим.
* Сходіть в кулінарну школу
* Запишіться на урок іспанської або будь-якої іншої мови, яку ви ще не знаєте. При бажанні, можна підтягнути і ту, що ви вивчали в школі.

Навіть невелика увага до себе досить скоро виллється в помітні приємні перерви. Не забувайте приділяти час тільки собі хоча б раз на тиждень.

А чим би зайнялися ви для знайомства з собою?



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

error: Content is protected !!