6-місячна трансформаційна програма

650.00 грн

Категорія:

Опис

СТАРТ ГРУПИ – 16  ВЕРЕСНЯ

КІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ – 15

Я допомагаю людям відновити оптимальне самопочуття для повноцінного і активного життя.

У своїй практиці я використовую цілісний підхід до оздоровлення, заснований на аналізі вашого харчування, стилю життя, особистої історії. Це дає можливість зрозуміти, що призвело до порушення балансу і розробити програму для відновлення за допомогою індивідуального терапевтичного харчування і добавок, а також рівноцінних за значимістю змін в стилі життя, таких аспектах, як сон, управління стресом, фізичне навантаження.

Успішність роботи залежить від вашої готовності і відкритості до змін – як в харчуванні, так і в стилі життя.

В програму входить:

Розбір індивідуальної карти /історії здоров’я

+

2 консультації щомісяця (загалом 12 консультацій)

+

1 прямий ефір щотижня на конкретну тему

+

домашні завдання,  додаткові матеріали, методички до кожного тижня

+

робота з  харчуванням

+

Щоденна підтримка. Я відповім на всі Ваші питання і допоможу вирішити важкі моменти.

+

Мотивуюче і надихаюче коло однодумців

 

Програма базуватиметься на принципах дієтології і психології. Не поєднаючи ці два елементи складно досягнути тривалого, здорового результату.

 

Які навики включає програма:
1. Навики усвідомленого харчування + знання з дієтології і зозуміння принципів роботи нашого тіла і впливу їжі на організм
2. Навики роботи з емоціями
3. Навики перенесення стресу без допомоги їжі
4. Навики розвитку самоприйняття і турбути про себе
5. Навики для роботи з образом тіла

Після завершення проекту на Вас чекає:

 Зміна звичок харчування та покращення якості життя.
 Ви почнете приймати сигнали, які вам надсилає тіло, коли йому добре і коли йому погано, приймати здорові рішення і повертати себе в хороший стан, не чекаючи, поки проблема виникне.
 Ви усвідомите природу власної енергії, що дозволить зміцнити здоров’я і життєві сили
 Ви навчитеся керувати стресом на фізичному рівні і жити більш радісно, легко.
 Покращення стану здоров’я, подолання поганого самопочуття, відчутне послаблення або нейтралізація больових симптомів і скарг.
 Покращення стану шкіри
 Позбудитесь від тяги до солодкого, соленого чи інших продуктів, до яких Ви відчуваєте тягу
 Навчитесь обирати ті продукти, які підходять саме для Вашого організму
 Зрозумійте звідки беруться захворювання у вашому тілі
 Повернете позитивний настрій, спокій і легкість
Навчитесь проявляти більше турботи і милосердя відносно себе
 Зміните моделі поведінки, запровадивши в своє життя нові звички
 Навчитесь розуміти свої почуття і використовувати їх силу для підвищення якості свого життя
 Навчитесь практикам релаксації і усвідомлення
 Усвідомите, що самі несете відповідальність за своє життя, а проблеми – це можливості і шанси.
➖ Отримаєте свободу розробляти власний план харчування. Ви отримаєте всі знання для цього.
➖ Знатимете природу свого голоду
➖ Гордість за себе і свій шлях, який Ви пройдете

 

Моя мета – дати вам системне розуміння гармонії з власним тілом.

Часті запитання по програмі

1. Коли будуть проходити прямі ефіри?

Понеділок о 20.00 , також буде запис, який можна буде переглянути у будь-який зручний час.

2. Коли будуть проходити індивідуальні консультації?
Час ми узгоджуємо разом

3. Чи потрібно буде рахувати калорії, чи сильно змінювати харчування?

Ми все робитимемо все поступово і плавно , змінювати звички, ставлення до їжі і саму їжу. Тому програма і триває 6 місяців, щоб не було різких обмежень і змін.

4. Скільки часу займатиме програма?
На перегляд ефіру, матеріалів і виконання завдань потрібно приблизно 2-3 години в тиждень

5. Якщо мені не потрібно худнути чи підійде програма?
Програма підійде всім жінкам незалежно від віку, ваги і способу життя, який зараз є.

Ця програма розроблена, щоб допомогти вам досягнути найкращої та найкомфортнішої для вас ваги.

Втрата ваги є результатом здорового способу життя.
Принципи кожного тижня зосереджуються на відновленні всього тіла, що, в свою чергу, дозволить досягти оптимальної ваги. Наприклад, здоров’я кишечника, сон, стрес, здоров’я щитоподібної залози та баланс цукру в крові безпосередньо пов’язані з втратою ваги.
Я зосереджую увагу на тому, щоб допомогти вам розробити для себе план харчування і спосіб життя, який відповідатиме вашим потребам. А якщо у вас недостатня вага, програма допоможе вам знову з’єднатися з вашим тілом і створити здоровіші стосунки з їжею.
Ця програма буде корисна для людей, які хочуть глибше поринути в здоровий спосіб життя, психологію харчування і сформувати для себе комфортну вагу, а також сприяє гарним стосункам з їжею, вирішуючи емоційне харчування, переїдання та складні стосунки з їжею.

6.  У мене не виходить слідувати якомусь одному підходу довготривало
Зі мною ви пройдете до кінця, а не просто вивчите інформацію про правильне харчування. Тому що у мене є система, заснована на науковому підході.

Часто це виникає через те, що не виробляються правильні звички в харчуванні. В курсі ми розглядаємо як правильне харчування, перекласти на звички. Щоб вони вас підтримували на автоматі. І вам було легко їх дотримуватися без сили волі.

7. Я боюся зірватися .

Курс триває 6 місяців якраз для того, щоб ми з Вами рухались крок за кроком.  У вас буде постійна підтримка ,  відповіді на всі питання, я завжди Вам нагадаю про цілі, які ви ставили перед собою на початку програми і допоможу пройти до кінця.

Ви зможете спілкуватися в групі однодумців, переймаючи позитивний досвід інших дівчат і ділитися своїм. Тут вас вислухають і дадуть пораду, якщо щось не зрозуміло або складно.

Ось приблизний список того, що ми вивчатимемо протягом 6 місяців

Аналіз свого життя. Бачення свого здоров’я та майбутнього.
Робота з рівнем енергії. Види енергії. Куди витікає наша енергія. Як підвищити рівень енергії.
Робота зі звичками. Як формувати корисні звички і боротись з деструктивними. Як за допомогою маленьких кроків досягати великих цілей.
Налагодження здорових відносин з їжею. Практики усвідомлення , які пов’язані зі здоров’ям.
Переїдання. Види переїдання. Зриви. Як з цим працювати
Емоції і відносини з їжею. Вчимося справлятися з втомою, образою, нудьгою, гнівом, провиною і страхом без допомоги їжі.
Сором за тіло. Що з цим робити?
Як повязана нелюбов до себе і зайва вага
Стрункість без насильства
Базові принципи здорового харчування, кулінарія, готування
Що лежить в основі любові до себе. Любляча мова, як її розвинути. Як навчитися слухати і чути себе і свої потреби.
Які типові обмежуючі переконання і установки заважають нам ставити себе на перше місце. Як з ними працювати.
Як полюбити свою зовнішність
Як зробити турботу про себе своєю щоденною звичкою і поєднувати її з правами і потребами інших Навчимося помічати свою цінність
Відновимо контакт зі внутрішнім дитиною і повернемо собі Радість, життєвість і внутрішню силу
Магія трав і спецій
Звідки береться внутрішній критик і чому ми його беззаперечно слухаємо
“Улюблені пісні” вашого внутрішнього критика: робота з негативними установками щодо дій і самооцінки, винесеними з дитинства. Внутрішня мудрість.
Навики усвідомленого харчування
Нервова система та стрес. Як стрес впливає на якість життя. Практики розслаблення.
Життя в балансі з гормонами. Режим, циркадні ритми.
Робота з тягою. Тяга до цукру кофеїну. Огляд цукрозамінників. Добавки при тязі до солодкого. Протокол при різних типах залежності. Емоції.
Все про вітаміни. Вітамін С, Д, каратиноїди. Омега – 3 жирні кислоти.
Все про мінерали. Залізоанемія. Магній. Антинутрієнти.
Дім без токсинів.
Початок елімінаційної дієти. Базові знання. Кишечник.
Непереносимість продуктів
Огляд основних проблем з кишечником. Синдром надлишкового росту бактерій. Вуглеводи FODMAP. Кандида.
Відновлення кишечника.
Мікрофлора кишечника і зв’язок з різними системами організму. Пробіотики, пребіотики. Ферментовані продукти.
Проростки і мікрозелень.
Психосоматика – зайвої ваги. Як думки і емоції впливають на наше здоров’я. Прийняття.
Завершення елімінаційної дієти.
Тіло як цілісна система організму. Здоров’я, як стиль життя. Життя після програми

+ багато практики

Вартість програми – 650 грн/місяць (6 платежів)

Для реєстрації на програму напишіть мені в фейсбук, інстаграм, на пошту – juliakrilyk@gmail.com або viber/WhatsApp/Telegram – +380638680319

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Будьте першим, хто залишив відгук “6-місячна трансформаційна програма”

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *