Індивідуальна 12 тижнева програма | Старт - 2 грудня

Хочете змінити свої стосунки з їжею,

думками і власним тілом?

        Програма для жінок, які хочуть собі повернути хороше самопочуття, відчуття енергії, легкості, гармонії з собою, зі своєю вагою для того,  щоб  рухатись до своїх цілей і місії

Подаруйте собі радість бути красивою, стрункою та щасливою

Ви втомились від виснажливих дієт ? Робите усе можливе, щоб схуднути, але чомусь знову набираєте подвійну вагу?

Вам доводилось соромитись свого тіла? Вам не подобається своє відображення в дзеркалі?

Знову і знову обіцяєте собі почати курс схуднення "з понеділка", але так і не виходить? У Вас постійні зриви і переїдання, після яких ви себе картаєте ?

Ви постійно переїдаєте і не можете зупинитись і впоратись з тягою?

Пропоную вам програму, яка допоможе ефективно позбутись від зайвих проблем, через любов і прийняття свого тіла.

Нездорові звички, незбалансоване харчування і неприйняття свого тіла приводять до повільного руйнування організму:

Зайва вага

Проблеми з травленням : закрепи і здуття

Психологічна залежність від їжі

Постійна тяга до солодкого і інших простих вуглеводів

Хронічна втома

Не можливість відмовитись від певних продуктів

Проблеми зі шкірою, висипання, випадіння волосся

Слабкий імунітет

Хронічні захворювання

Як часто Ви ловите себе на тому,
що Ваше життя не приносить Вам радості?

  • Застрягаєте в депресії, страхах, в поганому настрої
  • Постійно себе контролюєте, не дозволяєте собі розслабитись
  • Соромитесь одягати яскравий одяг, щоб не виділятись
  • Заїдаєте негативні емоції і відсутність позитивних вражень в житті
  • Великий % часу думаєте про те, що ви їсте , яка у вас вага і про схуднення
  • Не відчуваєте впевненості в собі і в своїх силах, а Ваша самооцінка вже майже на нулі

Ви впізнали себе? Стоп. Зупиніться!

Важливо вчасно зійти з цієї дистанції

Найкраще, що Ви можете зробити для себе зараз - це прийняти рішення

ПОЧАТИ ЖИТИ ЗДОРОВИМ, НАСИЧЕНИМ ЖИТТЯМ

Я створила цю програму для тих, хто обирає себе.

Хто хоче і готовий самостійно брати відповідальність за своє здоров’я і життя.

Це онлайн формат

Тому участь можлива з будь – якої точки світу. Головне, щоб у Вас була можливість заходити в інтернет і читати/слухати матеріали та виконувати завдання.

Великі зміни маленькими кроками!

Головне завдання програми:

допомогти кожній жінці вийти зі стану повної розгубленості і нелюбові до себе, позбавитися комплексів щодо зайвої ваги і нестачі жіночності — і наповнити своє життя щастям, здоров’ям і гармонією.

Я пропоную Вам провести ці 12 тижнів разом зі мною, присвятивши його своєму тілу, здоров’ю і собі.

Подаруйте собі радість бути красивою, стрункою і щасливою.

Курс допоможе Вам створити свій унікальний дизайн здорового і усвідомленого життя – гнучку систему, яка підійде саме Вам і кожен день буде приносити задоволення і енергію

Один з аспектів програми – турбота про себе. Не виходить турбуватись про себе? Які у Вас причини?

Нестача ресурсів

  • Лінь, немає мотивації
  • Немає часу
  • Немає грошей на всі свої "хочу"
  • Я так не вмію, не звикла

Внутрішні переконання

  • Звикла віддавати всю себе чоловікові
  • Потрібно турбуватись про дітей, сім'ю, батьків
  • Друзі/колеги попросили допомогти, як я їм відмовлю

Соціальні стандарти

  • Турбуватись про себе - це соромно
  • Раптом мене назвуть егоїсткою
  • Потрібно думати про інших
  • "Я" остання буква в алфавіті

Саме цим ми будемо займатися – вивчати і практикувати Мистецтво Любити Себе.

З усіма недоліками, з комплексами, з недосконалостями. Такою, яка є. Не чекаючи, коли підуть зайві кілограми, коли ми зробимо підтяжку обличчя або зустрінемо людину, яка буде цінувати.

Внутрішньої гармонії це не додасть – ті хто вже пройшов через трансформацію, це знають. Змінюється зовнішня картинка, а чорна діра всередині нікуди не дівається. Її можна заповнити тільки любов’ю. Причому, своєю власною.

Через практику. Через дію. Через “любити “

На Вас чекає антицукровий детокс

Навчитесь обирати здорові альтернативи підсолоджувачів

Зрозумієте природу тяги до солодкого

Налагодите мікрофлору кишечника

Стабілізуєте рівень цукру в крові

Покращите якість шкіри та позбудетесь від висипань

Підвищите рівень енергії

Ви повністю переглянете ваші стосунки з цукром, зміните біохімічні процеси в тілі, які змушують вас імпульсивно тягнутися до солодкого, і навчитеся насолоджуватися солодкими продуктами без шкоди для здоров’я.

ПРИМІТКА ЩОДО ВТРАТИ ВАГИ ...

Ця програма розроблена, щоб допомогти вам досягнути найкращої та найкомфортнішої для вас ваги.

Принципи кожного тижня зосереджуються на відновленні всього тіла, що, в свою чергу, дозволить досягти оптимальної ваги. Наприклад, здоров’я кишківника, сон, стрес, здоров’я щитовидної залози та баланс цукру в крові безпосередньо пов’язані зі втратою ваги.

Я зосереджую увагу на тому, щоб допомогти вам розробити для себе план харчування і спосіб життя, який відповідатиме вашим потребам. 

Ця програма буде корисна для людей, які хочуть глибше поринути в здоровий спосіб життя і сформувати для себе комфортну вагу. 

Найголовніше!

Завдяки отриманим знанням,

в подальшому Ви зможете формувати свій спосіб життя та харчування самостійно.

ХТО Я І ЧОМУ МЕНІ МОЖНА ДОВІРЯТИ?

Мене звати Юлія Крілик. Я допомагаю відновити здоров’я за допомогою харчування, а також позбутись зайвих кілограмів, якщо це необхідно. Дієти та сила волі не працюють в довгостроковій перспективі. Ви хочете давати своєму організму лише те, що несе для нього здоров’я та корисну енергію, хочете зміцнити здоров’я, щоб насолоджуватись життям, отримувати задоволення від їжі? Звертайтеся, я знаю, як це зробити!

Освіта:

1. Міжнародний економіко-гуманітраний університет імені академіка Степана Дем’янчука – Cпеціальність здоров’я людини та практична психологія

2. Медичний центр “Vita Teva” (Ізраїль) – Спеціаліст по лікувальному харчуванні, фітотерапії та ортомолекулярній медицині 

3. Institute of Nutrition & Detox Coaching – Детокс коуч, нутриціолог 

4. Poradnia Zdrowego Odżywiania Dietetycznie Poprawni (Польща) – Психодієтолог

5. RDX Академія, Харків
Дієтолог – нутриціолог

6. Центр корекції ваги і розвитку особистості Лари Серебрянської
Основи дієтології і консультування з питань харчування»

7. Stanford University
Child Nutrition and Cooking 2.0 (Дитяча дієтологія і приготування їжі)

8. University of Pittsburg
Nutrition and Physical Activity for health (Дієтологія і фізична активність для здоров’я)

9. Vanderbilt University
Nutrition, Health, and Lifestyle : Issues and Insights (Харчування, здоров’я і спосіб життя: проблеми та ідеї)

10. Wageningen University
Introduction to Nutrition and Health Part 1: Macronutrients and Overnutrition

11. Українська асоціація фітнесу
Нутриціологія в фітнесі: Основи раціонального і здорового харчування. Базовий рівень

12. University of Aberdeen
Nutrition and Wellbeing

13.Центр дієтології і омолодження
Сучасна практична дієтологія. Медична дієтологія. Естетична дієтологія. Спортивна дієтологія. Дитяча дієтологія. Консультування по питаннях харчування.

Член Асоціації нутриціологів і детокс коучів

Член Асоціації превентивної та антиейджної медицини

Член Ліги фітнес – дієтологів і нутриціологів 

Сертифікований інструктор групових програм
силових напрямків, класичної аеробіки, степ аеробіки, функціонального тренінгу , системи пілатес

Вони вже змінили своє життя

“В житті кожної дівчини настає момент, коли вона розуміє, що незадоволена своєю зовнішністю. Цей момент має декілька етапів: перший , коли ти чітко виділяєш свої недоліки; другий – коли вони не дають тобі спокійно жити ( думаєш постійно про них, впадаєш в депресію, всі невдачі пов`язуєш з ними); ну і третій – коли приходиш до висновку, що таки треба щось робити для того, щоб змінитися ). Отож і в моєму житті настав такий момент – усвідомлення того, що ТРЕБА щось робити не давало мені спокійно жити. Я нарешті була готова змінитися (що теж дуже важливо). Я схильна думати, що це доля, адже саме в той час я познайомилася з Юлею і вона запропонувала мені взяти участь в проекті. Думала не довго – погодилась. Що полегшувало мені життя – брали участь разом з сестрою, тобто раціон був однаковий, займались вдвох та й дух змагання був присутнім. Було важко! Важко займатись майже щодня, не їсти улюблених солодощів, калорійних штучок, не пити Coca cola, дотримуватись чіткого графіку харчування. З Юлею ми стали подругами. Я надзвичайно вдячна їй за ту випадкову, але таку доречну появу в моєму житті. Вдячна за підтримку, стимули, співчуття, переживання, постійне спілкування. Вона – ідеальний тренер. Дівчата! Це неймовірне відчуття, коли тобі не соромно дивитись на себе в дзеркало!!! Коли ти без комплексів можеш вдягнути відкритий купальник, коли можеш вдягнути спідницю, коли всі навколо говорять тобі, що ти гарно виглядаєш, коли хлопці оглядаються на тебе…”

ІРИНА СОРОКА, 23 РОКИ

“Мені практично 31 рік,я мама 2 чарівних діток віком 5 і 2 рочків,за період першої вагітності набрала лишніх 18 кг.,а за період другоі вагітності цілих 23 кг.!!! Тому проект,був мій “золотий шанс”,за який я не роздумуючи хапнулась,адже останніх 15 років я мріяла схуднути.До весілля (6 років тому),мала лишніх 3кг,і то була моя маленька проблема,а тут така захмарна цифра! Під час проекту я втатила 11,5 кг . Цей ривок дав ще більший стимул. Завдяки Юлі я досягла такого красивого результату. .Чесно кажучи,в житті не могла і подумати,що зможу обходитись без солодкого,особливо до кави зранку (а тим більше без кави),але знаєте, як на диво не хотілось. Час проекту провела ефективно,пізнавально,весело (дуже щирі і веселі «попались») дівчатка, і найосновніше – вдосконалилась як зовнішньо і «внутрішньо». Адже Юля Крілик давала цінні поради,які стосувались не лише фіз.форми. Вона також сильно не сварилась і не критикувала за «зриви»,які проскакували,а навпаки, як добра подруга розраджувала та підтримувала. Тому хто ще не долучився до проекту» Стрункий силует за 12 тижнів»,не втратьте і Ви свій золотий шанс, адже Юлія це дуже позитивна,щира,добра,розумна і сильна дівчина ,яка безперервно вдосконалюється, і основне- є прикладом до наслідування! Юля, Божого благословення, гарної долі Вам, успіхів в усіх починаннях та безліч вдячних учнів!!!”

ЛІЛІЯ ГУМЕН, 31 РІК

“Ось і завершився проект “Стрункий силует за 12 тижнів” та не завершилось нове життя з новим, правильним харчуванням, правильним життям. Участь в проекті повністю змінила систему харчування, відношення до себе та навчила не лише по новому до себе відноситись, але й нового життя. Тут навіть не суть у втрачених кг, а суть у новому ставленні до всього, у легкості яку ти відчуваєш і у безмежній любові до всього навколо. Всім раджу працювати з Юлією, яка завжди відповідає на запитання, морально підтримує та не дає розслабитись)) Юля бажаю щоб ваші мрії здійснювались, як і здійснюються мрії дівчат які з Вами працюють! Бажаю лише успіхів! Я обов’язково ще долучусь до проектів, які ви пропонуєте бо багато ще є такого, яке варто пізнати) Надзвичайно дякую за проект і за можливість прийняти в ньому участь!”

ІРИНА ТАРАСЮК, 32 РОКИ

“12 тижнів пролетіли, як мить…. І, насправді, це початок! Початок легкості, активності, позитивного світосприйняття. Знаєте, дівчата, Юля не просто спеціаліст, який допомагає схуднути за будь-яку ціну, щоб влізти в чергову сукню. Вона вчить по іншому жити, по іншому харчуватися, по іншому думати. Чи досягнула я мети? О-о-о, я досягнула значно більшого. І це не кілограми (в мене -11 кг) Це розуміння того, що я і є той світ, який бачу навкруги! Юля, Ти чудова людина!!! Ти віриш і працюєш!! І Твої труди дають неймовірні результати! Я тобі побажаю твоїми же словами ” МРІЙ, нехай твоя уява буде сміливою!…”

ВАСИЛИНА ФЕДІВ, 32 РОКИ

Після завершення проекту на Вас чекає:

  • Зміна звичок харчування та покращення якості життя.
  • Покращення стану здоров'я, подолання поганого самопочуття, відчутне послаблення або нейтралізація больових симптомів і скарг.

  • Втрата від 4 до 15 кг, в залежності від вашої початкової ваги
  • Покращення стану шкіри
  • Ви почнете приймати сигнали, які вам надсилає тіло, коли йому добре і коли йому погано, приймати здорові рішення і повертати себе в хороший стан, не чекаючи, поки проблема виникне.

  • Ви навчитеся керувати стресом на фізичному рівні і жити більш радісно, легко.
  • Навчитесь прислухатись до свого тіла і знаків, які воно подає

  • Позбудетесь залежності від солодкого, соленого чи продуктів, до яких Ви відчуваєте тягу

  • Навчитесь обирати ті продукти, які підходять саме для Вашого організму

  • Повернете позитивний настрій, спокій і легкість
  • Зміните моделі поведінки, запровадивши в своє життя нові звички
  • Навчитесь любити і приймати любов
  • Навчитесь жити усвідомлено, відстежувати сигнали свого тіла
  • Навчитесь практикам релаксації і усвідомлення

Нічого не зміниться, поки ми не почнемо діяти самі

Інвестиція в своє здорове, красиве тіло та щасливе життя

Варіанти участі.

Помісячна оплата. БАЗОВИЙ

500 грн

Зразок програми харчування з рецептами (індивідуальна)
+
Доступ до закритої групи і чату в ФБ
+
Доступ до відео уроків, практик та методичок
+
Домашні завдання на кожен тиждень
+
Можливість задати всі свої запитання і отримати на них відповіді в закритій групі/чаті в ФБ
+
Збірник «Властивості продуктів»
+
Брошура «Магія трав і спецій»
Антистрес програма
Онлайн консультація
2

БАЗОВИЙ

1350 грн

Зразок програми харчування з рецептами (індивідуальна)
+
Доступ до закритої групи і чату в ФБ
+
Доступ до відео уроків, практик та методичок
+
Домашні завдання на кожен тиждень
+
Можливість задати всі свої запитання і отримати на них відповіді в закритій групі/чаті в ФБ
+
Збірник «Властивості продуктів»
+
Брошура «Магія трав і спецій»
Антистрес програма
Онлайн консультація
2

ПРЕМІУМ

2650 грн

Розроблене харчування з рецептами (індивідуальне)
+
Доступ до закритої групи/чату в ФБ
+
Доступ до відео уроків, практик та методичок
+
Домашні завдання на кожен тиждень
+
Можливість задати всі свої запитання і отримати на них відповіді в закритій групі/чаті в ФБ
+
Збірник «Властивості продуктів»
+
Брошура «Магія трав і спецій»
+
Антистрес програма
+
Онлайн консультація
5

Гіппократ сказав: " Всі хвороби починаються в кишківнику "

Іншими словами, замість того, щоб тимчасово усувати симптоми найрізноманітніших захворювань за допомогою таблеток ви можете використовувати їжу як засіб оздоровлення і позбутись тих проблем зі здоров’ям, які довгий час не дають Вам щасливо жити. Адже наше травлення відповідає не тільки за наше насичення і вагу! Воно впливає на всі процеси, які відбуваються в нашому організмі. Травлення впливає на наш імунітет і гормональний фон, настрій, стан шкіри, запах тіла і лібідо. Коли система травлення погано функціонує, потерпає все тіло.

Я розумію, що у Вас можуть бути страхи

  • У мене не вистачить часу
  • Я не зможу
  • У мене немає сили волі
  • У мене не буде підтримки
  • Я не гідна
  • Я не дійду до кінця
  • Мені буде складно
  • Результат буде короткотривалим

Програма побудована так, що Ви не зможете не досягнути результату

Структура продумана таким чином, щоб Ви м’яко і поступово пройшли програму

На всіх етапах ви отримаєте:

  • Супровід і моральну підтримку

  • Чіткі пояснення чому, навіщо, як і що далі?

  • Детальне харчування на кожен день

  • Додаткові лекції, відео уроки і завдання

  • М’який контроль (подання звітів, це допоможе тримати дисципліну)

Весь курс Ви проходите при активній підтримці інших жінок, які також змінюють своє життя і здоров'я

Спілкування в закритій групі допоможе Вам утриматись від спокус, посилить Вашу рішучість в діях і загалом дасть підтримку

В здоровому оточенні Ваш шлях до здорового стилю життя стане захоплюючим, насиченим і яскравим

Якщо відчуваєте, що більше не можна чекати – дійте!

Працюють прості і всім відомі техніки. Головне – не думати про них, а робити. Я допоможу.